Duygu Odaklı Bireysel Terapi

Bazı insanlar ne düşündüğünü kolayca anlatır ama ne hissettiğini tarif etmekte zorlanır. Bazıları ise duygularının içinde kaybolur; nereden geldiğini, neden bu kadar yoğun olduğunu anlayamaz. Duygu odaklı bireysel terapi, tam olarak bu noktada devreye girer. Bu terapi yaklaşımı, sorunları yalnızca düşünceler üzerinden değil, duyguların kendisi üzerinden ele alır. Gelin, duygu odaklı bireysel terapinin nasıl bir süreç sunduğunu birlikte inceleyelim.

Duygu Odaklı Bireysel Terapi Neyi Merkeze Alır?

Duygu odaklı bireysel terapi, insan davranışlarının temelinde duyguların yer aldığı varsayımına dayanır. Bastırılan, görmezden gelinen ya da yanlış anlaşılan duygular zamanla kaygıya, öfkeye, ilişki sorunlarına veya içsel boşluk hissine dönüşebilir.

Bu yaklaşımda amaç, duyguları kontrol altına almak ya da susturmak değildir. Duygu odaklı bireysel terapi, duyguların mesajını anlamayı ve onları dönüştürmeyi hedefler. Kişi, hissettiği duygularla temas kurdukça kendini daha bütünlüklü hissetmeye başlar.

Duygu Odaklı Bireysel Terapi Süreci Nasıl İlerler?

Duygu odaklı bireysel terapi süreci, güvenli bir terapötik ilişkiyle başlar. Kişinin duygularını açıkça ifade edebilmesi için yargılanmadığını hissetmesi temel bir koşuldur. Terapist bu süreçte yönlendiren değil, eşlik eden bir roldedir.

Seanslar sırasında danışan, yaşadığı olaylardan çok bu olayların onda uyandırdığı duygulara odaklanır. Duygu odaklı bireysel terapi, “neden böyle düşünüyorum?” sorusundan ziyade “şu anda ne hissediyorum?” sorusunu merkeze alır.

Duygu Odaklı Bireysel Terapide Hangi Duygularla Çalışılır?

Duygu odaklı bireysel terapi, yalnızca yoğun duygularla değil, fark edilmesi zor duygularla da çalışır. Öfkenin altında yatan üzüntü, kaygının arkasındaki korku ya da sessizliğin içindeki yalnızlık bu süreçte görünür hâle gelir.

Bu yaklaşımda özellikle şu duygularla sıkça çalışılır:

• Bastırılmış öfke
• Derin üzüntü ve yas
• Suçluluk ve utanç
• Yalnızlık ve değersizlik hissi
• Kaygı ve korku

Duygu odaklı bireysel terapi, bu duyguların güvenli şekilde yaşanmasına ve dönüştürülmesine alan açar.

Duygu Odaklı Bireysel Terapi Neden Etkilidir?

Birçok kişi duygularını bastırarak güçlü kalmaya çalışır. Ancak bastırılan duygular kaybolmaz; farklı yollarla kendini gösterir. Duygu odaklı bireysel terapi, bu dolaylı yolları ortadan kaldırır ve duygularla doğrudan temas kurulmasını sağlar.

Kişi, bir duyguyu yaşadığında bununla baş edebildiğini fark eder. Bu deneyim, içsel güven duygusunu güçlendirir. Duygu odaklı bireysel terapi, kişinin kendisiyle olan ilişkisini dönüştüren güçlü bir süreçtir.

Duygu Odaklı Bireysel Terapi Hangi Durumlarda Tercih Edilir?

Duygu odaklı bireysel terapi, özellikle duygularını anlamakta ya da ifade etmekte zorlanan bireyler için uygundur. Aşağıdaki durumlarda sıklıkla tercih edilir:

• Yoğun kaygı ve stres
• Depresif hisler
• İlişki problemleri
• Duygusal kopukluk
• Tekrarlayan içsel çatışmalar
• Kendini değersiz hissetme

Bu terapi yaklaşımı, semptomlara değil; bu semptomları besleyen duygusal sürece odaklanır.

Duygu Odaklı Bireysel Terapi İlişkileri Nasıl Etkiler?

Duygularıyla temas kurabilen bireyler, ilişkilerinde de daha açık ve net olur. Duygu odaklı bireysel terapi, kişinin ihtiyaçlarını fark etmesini ve bunları sağlıklı şekilde ifade etmesini destekler.

Bu süreçte kişi, sınır koymayı, kırılganlığını paylaşmayı ve duygusal yakınlık kurmayı öğrenir. Duygu odaklı bireysel terapi, yalnızca bireyin iç dünyasını değil; dış dünyadaki ilişkilerini de dönüştürür.

Duygu Odaklı Bireysel Terapide Terapötik İlişkinin Önemi

Duygu odaklı bireysel terapi, büyük ölçüde terapötik ilişki üzerinden ilerler. Terapist ile danışan arasında kurulan güvenli bağ, iyileştirici sürecin temelidir. Kişi, duygularını paylaştığında yalnız kalmadığını deneyimler.

Bu deneyim, geçmişte yaşanan ilişkisel yaraların onarılmasına da katkı sağlar. Duygu odaklı bireysel terapi, ilişki içinde iyileşmeyi mümkün kılar.

Duygu Odaklı Bireysel Terapi Ne Kadar Sürer?

Duygu odaklı bireysel terapi süresi, danışanın ihtiyaçlarına ve terapi hedeflerine göre değişir. Bazı kişiler kısa sürede duygusal farkındalık kazanırken, bazıları için süreç daha derin ve uzun soluklu olabilir.

Burada önemli olan hız değil, duygularla kurulan temasın kalitesidir. Duygu odaklı bireysel terapi, kişinin temposuna saygı duyar.

Psikozen’de Duygu Odaklı Bireysel Terapi Yaklaşımı

Psikozen Danışmanlık Merkezi’nde duygu odaklı bireysel terapi, danışanın duygusal dünyasını merkeze alan bir anlayışla yürütülür. Psikozen yaklaşımında terapi, kişinin kendini güvende hissedebileceği, yargısız ve destekleyici bir alan sunar.

Psikozen’de duygu odaklı bireysel terapi, bilimsel temellere dayalı, etik ilkelere uygun ve bireye özel bir çerçevede uygulanır. Her danışan için süreç, hazır kalıplarla değil; bireysel ihtiyaçlarla şekillenir.

İletişim

Telefon: 0 (546) 461 75 06

E-posta: info@psikozen.com

Adres: Büyükşehir Mah. Cumhuriyet Cd., Ekinoks Residence, Beylikdüzü / İstanbul

Instagram: @psikozen

Çalışma Saatleri: Her Gün 09:00 – 21:00

Duygularınızı daha yakından tanımak, içsel dengenizi güçlendirmek ve kendinizle daha sağlıklı bir ilişki kurmak için Psikozen Danışmanlık Merkezi ile iletişime geçebilir, duygu odaklı bireysel terapi hakkında detaylı bilgi alabilirsiniz.

Yasal Uyarı

Bu web sitesinde yer alan bilgiler, psikolojik danışmanlık hizmetleri hakkında genel bilgilendirme amacı taşımaktadır. Tanı ve tedavi yerine geçmez. Psikozen Danışmanlık Merkezi, bir sağlık kuruluşu değildir. Sunulan hizmetler, psikologlar tarafından yürütülen psikolojik danışmanlık hizmetleri kapsamındadır.