Grup terapisi, bireylerin sosyal destek ağlarını genişletmelerine,  empati geliştirme şansı bulmalarına yardımcı olur. Ayrıca, grup terapisi bireylere farklı bakış açıları kazandırır, duygusal yalnızlık hissini azaltır ve güven duygusunu artırır.

Grup terapisi çeşitli metodlarla gerçekleştirilebilir. Bu yöntemler arasında bilişsel davranışçı terapi (BDT), duygusal odaklı terapi (DOT), psikodrama, çözüm odaklı terapi, destek grupları ve güçlendirme odaklı terapi gibi yöntemler bulunabilir. Her bir grup terapisi yöntemi, grup üyelerinin ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre uyarlanabilir.

Grup terapisinin kazanımları arasında duygusal destek alma, problem çözme becerilerini geliştirme, kişisel farkındalığı artırma, sosyal becerileri güçlendirme ve kendini ifade etme yeteneğini iyileştirme bulunur. Ayrıca, grup terapisi bireylerin stresle başa çıkma becerilerini artırır, duygusal iyileşmeyi destekler ve güçlü destek ağları oluşturmasına yardımcı olur.